Audio

Einen herzlichen Gruß an alle Patienten der Rehaklinik, die ich bisher mitbegleiten durfte und auch weiterhin entspannen darf und die mich zu den nachfolgenden Tonaufzeichnungen inspiriert haben!

Gerne biete ich jedem Besucher meiner Homepage die Möglichkeit, Entspannungstechniken wie das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung im eigenen „Wohlfühlumfeld“ durchführen zu können.

Damit sich Ihr Unterbewusstsein „persönlich“ angesprochen fühlt und um die Brücke zum vegetativen Nervensystem optimal zu bauen, habe ich mich bei den Audioaufnahmen für die Ansprache in „Du“-Form entschieden.

Nähere Informationen zu den Entspannungsverfahren und zu entsprechenden Kontraindikationen finden Sie hier.

 

Autogenes Training + Fantasiereise „Am Meer“  (ca. 29 Minuten)
(Ruhetönung, Schwereübung, Wärmeübung, Sonnengeflechtsübung, Atemübung)

Sonnenuntergang am Meer

 

 

 

Progressive Muskelentspannung + Fantasiereise „Waldspaziergang“  (ca. 32 Minuten)
(Langversion / 16 Muskelgruppen)

Waldweg: Viele Wege führen zum Ziel