Stressmanagement – In Balance durch Achtsamkeit!

Kurs-Nr. 3325

Der Fokus dieses Workshops liegt auf dem bewussten und kreativ lösungsorientierten Umgang mit Stress und anspruchsvollen Lebensumständen.

Im Alltag oder im Beruf wird schwierigen Herausforderungen meist mit eingefahrenen und immer wiederkehrenden Verhaltensmustern begegnet. In diesem Workshop wird vermittelt, wie die eigenen unbewussten Reaktionsmuster verstanden und verändert werden können.

Durch Achtsamkeit wird es möglich, Automatismen zu erkennen, Reaktionen in neue Bahnen zu lenken und auf heilsame Weise mit sich selbst und anderen umzugehen. Die Teilnehmenden erfahren, wie sie mit mehr Bewusstsein und einer verbesserten Wahrnehmung das eigene Stressempfinden positiv verändern können. Sie werden der Achtsamkeit und dem selbstbestimmten Stressmanagement nicht nur in der Theorie, sondern auch in hilfreichen praktischen Übungen begegnen.

Bequeme Kleidung bietet sich für diesen Tag an. Bitte ein kleines Kissen, ein Handtuch und eine Decke mitbringen.

 

Termin und Anmeldung

Workshop am Samstag (07.11.2020) von 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr.
Anmeldung ab sofort möglich auf der Website der Volkshochschule Gelsenkirchen.