Stressmanagement – In Balance durch Achtsamkeit!

Kurs-Nr. 192 3303B

Der Fokus dieses Workshops liegt auf dem bewussten und kreativ lösungsorientierten Umgang mit Stress und anspruchsvollen Lebensumständen.

Im Alltag oder im Beruf begegnen wir schwierigen Herausforderungen meist mit eingefahrenen und immer wiederkehrenden Verhaltensmustern. In diesem Workshop lernen Sie ihre eigenen unbewussten Reaktionsmuster verstehen und zu verändern.

Durch Achtsamkeit wird es möglich, Automatismen zu erkennen, Reaktionen in neue Bahnen zu lenken und auf heilsame Weise mit sich selbst und anderen umzugehen. Als Teilnehmer erfahren Sie, wie Sie mit mehr Bewusstsein und einer verbesserten Wahrnehmung das eigene Stressempfinden positiv verändern können. Sie werden der Achtsamkeit und dem selbstbestimmten Stressmanagement nicht nur in der Theorie, sondern auch in hilfreichen praktischen Übungen begegnen.

Bequeme Kleidung bietet sich für diesen Tag an.

 

Termin und Anmeldung

Workshop am Samstag (09.11.2019) von 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr.
Anmeldung ab dem 05.07.2019 möglich auf der Website der Volkshochschule Gelsenkirchen.